楽しく歩いてダイエット！

日頃あまり運動をしていない方や体脂肪率が高めの方は、長く歩いたり走ったりするための筋力や持久力が身についていないため、故障を起こすリスクが高く、運動後の疲労も蓄積されやすいカラダになっています。軽めの全身運動で基礎体力を高めつつ、同時に正しいフォームを習得し、「運動をする体力」を身につけて、徐々にウォーキング＆ジョギングを長い時間無理なく行えることを目指すプログラムです。